Pilates, Kasvoklinikka ja Syvävenyttely tuntien aikataulut ja hinnat

Tunnit

1. Tiistaisin Lemillä: Pilates klo 19-20. Paikkana Tapiola.

2. Keskiviikkoisin Lappeenrannassa: Pilates klo 17- 18 sekä Syvävenyttely ja Kasvopilates yhdistelmätunti klo 18 - 19. Paikkana Lappeenrannan Steinerkoullu.

3. Torstaisin Savitaipaleella: Pilates klo 18 - 19 ja klo 19- 20 Kasvopilates. Paikkana Savitaipaleella Sudokain sali.

4. Perjantaisin Laitepilatestunnit, alkavat helmi- maaliskuussa Lappeenrannassa.

5. Sunnuntaisin Savitaipaleella, Lemillä ja  Luumäellä. 

 Savitaipaleella: Syvävenyttely klo 10 - 11 ja Pilates klo 11- 12. Paikkana Uimahallin sali. 

Lemillä: Syvävenyttely ja syväjumppa yhdistelmätunti klo 13.15-14.15. Paikkana Koulukeskuksen. 
 
Luumäellä Pilates klo 17 - 18 ja Kasvopilates klo 18 - 19. Paikkana Toukola.
 

Tuntien hinnat:

• 5 kerran kortti 23€/kerta, yhteensä 115€ (voimassa 6 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• 10 kerran kortti 21€/kerta, yhteensä 210€ (voimassa 15 seuraavan perättäisen kerran ajan.) 
• 15 kerran kortti 20€/kerta, yhteensä 300€ (voimassa 20 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• Kertahinta ilman korttia 25€ / kerta
• kolmen kuukauden kortti rajattomalla viikkotunti määrällä. Laskennallinen hinta noin 3 kertaa viikossa 17€/kerta, yhteensä 528€. Kortin hinnasta vähennetty noin kolmen viikon tunnit, mahdollisten sairastumisten ja muiden esteiden varalta. 
• Voit käyttää samaa korttia esim. perheenjäsenten kesken.
• Voit ostaa kortin myös Epassilla
• Lisätiedot ja ilmoittautuminen: kristiina.pihlajamaki@methodputkisto.fi

Tuntikuvaukset

Method Putkisto Pilateksessa tavoitteena on keskivartalon hallinta. Tunnilla vahvistetaan syviä vatsalihaksia sekä muita kehon isoja lihaksia. Tuloksena on pitkät kauniit lihakset ja kiinteä, sopusuhtainen keho. Tunnin jälkeen on samaan aikaan rauhallinen ja voimaantunut olo.  

Method Putkisto Kasvoklinikassa rentoutetaan purentalihaksia ja aktivoidaan ilmelihaksia. Tämä tunti on erityisesti sinulle, joka puret hampaita yhteen ja/tai haluat virkistää kasvopiirteitä ja ilmeitä sekä parantaa ryhtiä. Tunnin jälkeen on rentoutunut ja ihana olo. Kasvoille palautuu vähitellen oma hehku ja valo.

Method Putkisto Syvävenyttelyssä vahvistetaan kehoa ja lisätään liikkuvuutta. Syvävenyttely palauttaa kehon luonnolliseen tilaan ja lisää elastisuutta. Tunnilla voi olla myös syväjumppa liikkeitä, jota hoitavat ja voimistavat kehoa syvältä. Tämä tunti on erityisesti sinulle, joka haluat huoltaa kehoa ja lisätä joustavuutta, liikkuvuutta ja tilaa kehoon. Tunnin jälkeen tunnet miten kehossa on lisää pituutta ja sinun on entistä helpompi liikkua.

Palautuminen henkisestä stressistä on taito, jonka jokainen voi oppia. Opit havainnoimaan omaa palautumista ja tunnistamaan arjessa asioita ja tilanteita, joissa kuormitut. Näin saat kiinni mistä sinun tulee palautua. Palautumisen valmennuksessa saat työkaluja omaan palautumiseen: keskittymiskyky paranee, opit säätelemään omaa rytmiä ja ajankäyttöä. Opit käyttämän hengitystä tietoisesti palautumisen välineenä. Nukut paremmin ja saat enemmän aikaiseksi vähemmällä. Kuulostaa hyvältä - vai mitä. Palautuminen onkin uusi supertaito. 

Kun palaudut - olet vahvimmillasi.  

Method Putkisto Pilates

Method Putkisto Kasvoklinikka

Method Putkisto syvävenyttely

Method Putkisto Palautumisen Taito