Vie minut...

Pilates, Kasvoklinikka ja Syvävenyttely tuntien aikataulut ja hinnat

Tunnit:

1. Torstaisin Savitaipaleella: Pilates klo 18 - 19 ja klo 19- 20 Kasvoklinikka. Paikkana Savitaipaleella Sudokain sali.

2. Keskiviikkoisin Lappeenrannassa: Pilates klo 17- 18 ja Kasvoklinikka klo 18 - 19. Paikkana Lappeenrannan Steinerkoulu

3. Perjantaisin Lemillä, Pilates klo 18 - 19 . Paikkana Tapiola.

4. Lauantaisin Lappeenrannassa: Kasvoklinikka klo 10 - 11. Syvävenyttely klo 11.15- 12.15. Paikkana Roseflow.

5. Sunnuntaisin Savitaipaleella ja Luumäellä. Savitaipaleella: Syvävenyttely klo 10 - 11 ja Pilates klo 11- 12. Paikkana Uimahallin sali. Luumäellä Pilates klo 17 - 18 ja Kasvoklinikka klo 18 - 19. Paikkana Toukola.

Tuntien hinnat:

• 5 kerran kortti 23€/kerta, yhteensä 92€ (voimassa 6 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• 10 kerran kortti 21€/kerta, yhteensä 210€ (voimassa 15 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• 15 kerran kortti 20€/kerta, yhteensä 300€ (voimassa 20 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• Kertahinta ilman korttia 25€ / kerta
• Kortit käyvät kaikille tunneille poislukien Roseflow, jossa on omat kortit.
• Voit käyttää samaa korttia esim. perheenjäsenten kesken.
• Voit ostaa kortin myös Epassilla
• Lisätiedot ja ilmoittautuminen: kristiina.pihlajamaki@methodputkisto.fi

Tuntikuvaukset

Method Putkisto Pilateksessa tavoitteena on keskivartalon hallinta. Tunnilla vahvistetaan syviä vatsalihaksia sekä muita kehon isoja lihaksia. Tuloksena on pitkät kauniit lihakset ja kiinteä, sopusuhtainen keho. Tunnin jälkeen on samaan aikaan rauhallinen ja voimaantunut olo.

Method Putkisto Kasvoklinikassa rentoutetaan purentalihaksia ja aktivoidaan ilmelihaksia. Tämä tunti on erityisesti sinulle, joka puret hampaita yhteen ja/tai haluat virkistää kasvopiirteitä ja ilmeitä sekä parantaa ryhtiä. Tunnin jälkeen on rentoutunut ja ihana olo. Kasvoille palautuu vähitellen oma hehku ja valo.

Method Putkisto Syvävenyttelyssä vahvistetaan kehoa ja lisätään liikkuvuutta. Syvävenyttely palauttaa kehon luonnolliseen tilaan ja lisää elastisuutta. Tunnilla voi olla myös syväjumppa liikkeitä, jota hoitavat ja voimistavat kehoa syvältä. Tämä tunti on erityisesti sinulle, joka haluat huoltaa kehoa ja lisätä joustavuutta, liikkuvuutta ja tilaa kehoon. Tunnin jälkeen tunnet miten kehossa on lisää pituutta ja sinun on entistä helpompi liikkua.

Palautuminen henkisestä stressistä on taito, jonka jokainen voi oppia. Opit havainnoimaan omaa palautumista ja tunnistamaan arjessa asioita ja tilanteita, joissa kuormitut. Näin saat kiinni mistä sinun tulee palautua. Palautumisen valmennuksessa saat työkaluja omaan palautumiseen: keskittymiskyky paranee, opit säätelemään omaa rytmiä ja ajankäyttöä. Opit käyttämän hengitystä tietoisesti palautumisen välineenä. Nukut paremmin ja saat enemmän aikaiseksi vähemmällä. Kuulostaa hyvältä - vai mitä. Palautuminen onkin uusi supertaito.

Kun palaudut - olet vahvimmillasi.  

Method Putkisto Pilates 

Joogatuntien hinnat

Samat kortit käyvät sekä Method Putkisto että joogatunneille

• 4 kerran kortti 23€/kerta, yhteensä 92€ (voimassa 6 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• 7 kerran kortti 22€/kerta, yhteensä 154€ (voimassa 8 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• 10 kerran kortti 21€/kerta, yhteensä 210€ (voimassa 15 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• 15 kerran kortti 20€/kerta, yhteensä 300€ (voimassa 20 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• Nyt tarjouksena - kun ostat 10 tai 15 kerran kortin 16.8. mennessä saat yhden ylimääräisen tunnin kaupan päälle:)
• Kertahinta ilman korttia 25€ / kerta
• Kortit käyvät sekä Pilates että Kasvoklinikka tunneille.
• Kortit käyvät sekä Lappeenrannan että Luumäen tunneille
• Voit käyttää samaa korttia esim. perheenjäsenten kesken.
• Aloitan jossain vaiheessa kysynnän mukaan myös Method Putkisto syvävenyttely- ja syväjumppatunnit ja kortit käyvät myös näille tunneille.
• Voit ostaa kortin myös Epassilla

Tuntikuvaukset

Yinjooga avaa, rentouttaa ja hoitaa tehokkaasti lonkan aluetta sekä muuta kehoa. Yinjoogassa kehoa avataan pitkillä asanoilla ja hyvällä hengityksellä. Apuvälineinä voidaan käyttää esim. tiiliä tai bolstereita. Yinjooga sopii erinomaisesti henkilölle joka mieltää itsensä jäykäksi. Harjoitus sopii myös henkilölle joka treenaa aktiivisesti liikuntaa ja tarvitsee keholle tehokasta palautumista. Tunnin jälkeen kehossa on ihana olo.

Restoratiivinen jooga on levon joogaa. Sen tavoitteena on rauhoittaa sympaattista hermostoa ja aktivoida parasympaattista hermostoa. Harjoituksen aikana ollaan pitkään (noin 15min.) samassa asanassa. Asana tuetaan apuvälineillä, niin että voit rentoutua ja levätä. Restoratiivisen joogan harjoitus on voimakas joogaharjoitus, koska harjoituksen aikana harjoitellaan olemista, ei tekemistä. (Kuva: Levonvallankumous, Kirsi Saivosalmi.)

Happyhips on minun kehittämä kokonaisuus, joka on lähtenyt omista tarpeista. Tunnin aikana keskitytään etenkin lonkkien avaamiseen sekä yinjoogan että Method Putkisto syvävenyttely liikkeiden avulla. Liikkeet ovat sekä suoraan lonkkiin keskittyviä, että kiertoja ja muita tehokkaasti ja samalla lempeästi kehoa avaavia liikeitä. Tämä on tarkoitettu kaikille jäykäksi itsensä mieltäville henkilöille ja toimii myös erinomaisena kehonhuoltona.

Shaktitanssissa käymme läpi omaa kehoa sakrojen avulla, päästämme irti vanhasta ja luomme itsemme uudestaan. Jokaisella tunnilla on oma teemansa jota käymme yhdessä läpi. Tanssimme siis yhdessä, vaikka jokainen liikkuu oman kehon ohjaamana. Tanssin avulla on mahdollisuus päästää irti asioista, joista on vaikea päästää irti pelkän järkeilyn ja ajattelun avulla. Shaktitanssikurssi on kokonaisuus, johon sisältyy tietty määrä kertoja. (Kuva: Leyolah Antaran sivuilta.)

Klikkaa tästä ja aloita kirjoittamaan. Magnam aliquam quaerat voluptatem ut enim ad minima veniam quis nostrum exercitationem ullam corporis.

Äänimaljahoidon ja Äänimaljarentoutuksen peruskoulutus 15.11 ja 22.11

Tervetuloa äänimaljojen ikiaikaiseen ja ihmeelliseen maailmaan. 

Koulutuksen aikana opit työskentelemään äänimaljojen kanssa. Äänimaljojen avulla voit hoitaa itseäsi, omaa perhettä, aikuisia, lapsia ja eläimiä. Koulutuksen jälkeen voit hoitaa myös asiakkaita ja pitää ryhmä äänimaljarentoutuksia. Opit myös hyödyntämään äänimaljoja muissa yhteyksissä, kuten esimerkiksi joogatunnilla.

Koulutus on käytännönläheinen ja harjoittelemme konkreettisesti äänimaljojen käyttöä, hoitamista ja äänimaljarentoutuksen ohjaamista.

Koulutuksen aikana käymme läpi tiivistetysti teoriaa äänimaljoista, äänen parantavasta voimasta, hoitamisen perusteista ja sakroista, mutta painopiste on käytännön harjoittelussa. Käymme läpi äänimaljojen lisäksi myös muita hoitavia instrumenttejä.

Äänimaljat toimivat mahtavina kumppaneina sinun omassa elämässä yleensäkin sekä hoidoissa ja rentoutuksissa.

Käytännön tietoa:

Kouluttajana toimii Kristiina Pihlajamäki, kätilö, TtM ja äänimaljahoitaja ja -kouluttaja.

Koulutus pidetään Roseflowssa Lappeenrannassa kahtena peräkkäisenä lauantaina 15.11 klo 9–15 ja 22.11 klo 11–17.

Koulutus maksaa: 350€ (molemmat päivät yhteensä.)

Kun ilmoittaudut saat alennuskoodin pranabowl nettikauppaan, josta voit halutessasi ostaa itsellesi sopivan maljan tai maljasetin.

Koulutukseen sisältyy mahdollisuus keskustella minun kanssani ennen ensimmäistä koulutuspäivää ja voimme yhdessä pohtia minkälaiset maljat sopivat sinun tarpeisiin tai kuinka monta maljaa tarvitset. Maljoja ei ole välttämätöntä hankkia ennen koulutusta, mutta jos aiot hankkia maljat joka tapauksessa, on käytännöllistä hankkia ne ennen koulutusta ja opetella heti tekemään hoidot ja rentoutukset omilla maljoilla.

Jos sinulla ei ole omia maljoja, voit harjoitella minun maljoilla ja muilla instrumenteillä.

Peruskoulutuksen jälkeen voit halutessasi osallistua jatkokoulutukseen erikseen ilmoitettavana ajankohtana. Jatkokoulutuksessa syvennämme perusosaamista ja laajennamme tietoisuutta äänen parantavasta voimasta ja äänimaljojen luovasta käytöstä.

Runsaudenvuosi valmennus

Haluatko muutosta omaan elämään? Olemme koonneet käytännönläheiset ja testatut menetelmät yhteen valmennukseen. Olemme itse muuttaneet oman elämämme suunnan suorittajasta ja uhrista, omien unelmien toteuttamiseen näiden työkalujen avulla. Tässä on kaikki mitä tarvitset siirtyäksesi oman elämäsi ulkokehältä sisäkehälle. Lue lisää:

https://runsaudenvuosi.mykajabi.com/

Kultaisten aikojen yliopisto

Kultaisten aikojen yliopisto, viralliselta nimeltä University of Golden Ages, tuo kultaisten aikojen, menneiden ja tulevan, energian käyttöön juuri nyt, muutosvuosina planeetan ja yksilöiden siirtyessä korkeampaan värähtelyyn. Lue lisää:

https://www.seitsemastoista.com/koulutukset/kultaisten-aikojen-yliopisto/

Reikihoitajakoulutus

Reikihoitajakoulutuksessa opit tekemään Reiki-hoitoja sekä itsellesi että muille. Koulutuksessa käydään läpi myös energiatyöskentelyn sekä oman henkisen kehityksen perusasioita. Saat kaikki tarvittavat tiedot, jotta voit turvallisesti ja vastuullisesti hoitaa toista ihmistä tai eläintä. Tutustut myös muihin mahdollisuuksiin hyödyntää Reiki-energiaa. Reikihoitajakoulutus sisältää kaksi viikonloppua (Reiki I ja Reiki II -tasot). Koulutus perustuu Universal-Reiki energiaan.

Reikiopettajakoulutus

Reikiopettajakoulutuksessa jatkat I ja II tason jälkeen Reiki-Master koulutukseen, joka kestää noin vuoden. Koulutuspäiviä on yhteensä kuusi. Koulutuspäivien välissä teet yhteisesti sovittuja harjoitteita. Masterkoulutuksen tavoitteet ovat yksilölliset ja keskeistä on oma henkinen kehitys. Koulutuksen jälkeen voit itse kouluttaa Reikihoitajia ja -opettajia.

Energiahoitajakoulutus

Energiahoitajakoulutus on noin vuoden kokonaisuus, jossa käydään läpi hoitamiseen, eri energioihin ja omaan henkiseen kehitykseen liittyviä asioita. Koulutuksen jälkeen voit tehdä energiahoitoja ihmisille ja eläimille. 

Toinen otsikko

Tästä tekstisi alkaa. Voit klikata tästä ja alkaa kirjoittamaan. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam.

Äänimaljarentoutukset sopivat monenlaisiin tilanteisiin ja tapahtumiin.  

Äänimaljahoidon aikana Tiibetiläisiä äänimaljoja soitetaan hoidettavan keholla. Hoito tehdään yksilöllisesti ja henkilölle valitaan sopivat maljat. Hoidon aikana hoidettava tuntee äänimaljojen värähtelyn. Hoidon jälkeen on rentoutunut olo. Saat tarkemmat ohjeet hoitoon tullessa.

Ryhmä äänimaljarentoutuksessa osallistujat lepäävät pitkällään ja erilaisia äänimaljoja soitetaan koko ryhmälle yhteisesti. Osallistujat kuuntelevat eri maljojen ja muiden instrumenttien ääniä, lepäävät ja rentoutuvat. Tunnin jälkeen olo on rauhallinen ja rentoutunut. Saat tarkemmat ohjeet ennen äänimaljarentoutusta.

Reikihoidossa hoidettava on pitkällään ja hoidettavan kehoa hoidetaan Reikienergialla. Reikienergia voi tuntua esimerkiksi kevyeltä, lempeältä tai lämpimältä. Reikienergia menee sinne missä keho sitä eniten tarvitsee. Hoito rentouttaa ja tasapainottaa mieltä ja kehoa. Hoidon jälkeen on useimmiten rauhallinen, rento olo. Saat tarkemmat ohjeet ennen Reikihoitoon tuloa.

Biodynaamisessa graniosakraaliterapiassa ajatellaan että kehon epätasapainotila aiheuttaa vähitellen erilaisia vaivoja ja siksi kehoa pyritään tasapainottamaan hoidon aikana. Hoidossa vahvistetaan kehon omaa kykyä hakeutua kohti harmoniaa ja tasapainoa ja sillä hetkellä mahdollista hyvinvointia. Saat tarkemmat ohjeet hoitoon tullessa.

Alana Fairchildin Saraswatihealing Temppeli muodostetaan valitun aiheen korteista ja kullekin aihealueelle tarkoitetulla energiasta. Temppeli puhuu korttien kautta ja tuo näin lisätietoa osallistujille. Temppeli voidaan tehdä yhdelle osallistujalle tai ryhmälle. Temppelien aihealueita ovat esim. The Sacert Rebels, Priestess Template, Crystal Goddesses ja Crystal Angels. (Kuva Alana Fairchildin korttipakasta.)

Toinen otsikko

Tästä tekstisi alkaa. Voit klikata tästä ja alkaa kirjoittamaan. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam.