Pilates, Kasvoklinikka ja Syvävenyttely tuntien aikataulut ja hinnat

Keskiviikkoisin Lappeenrannassa: Pilates klo 17- 18 sekä Syvävenyttely ja Kasvopilates yhdistelmätunti klo 18 - 19 Steinerkoululla.

Torstaisin Savitaipaleella: Pilates klo 18 - 19 ja klo 19- 20 Kasvopilates Sudokain salissa.

Perjantaisin Laitepilatestunnit Lappeenrannassa Ihana Studion tilassa, Valto Käkelän katu 45

Sunnuntaisin Savitaipaleella, Lemillä ja  Luumäellä. 

Savitaipaleella Syvävenyttely klo 10 - 11 Uimahallin salissa. 

Lemillä Pilates klo 12.15-13.15 Tapiolassa
 
Luumäellä Pilates klo 18 - 19Toukolassa
 

Tuntien hinnat:

• 5 kerran kortti 23€/kerta, yhteensä 115€ (voimassa 6 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• 10 kerran kortti 21€/kerta, yhteensä 210€ (voimassa 15 seuraavan perättäisen kerran ajan.) 
• 15 kerran kortti 20€/kerta, yhteensä 300€ (voimassa 20 seuraavan perättäisen kerran ajan.)
• Kertahinta ilman korttia 25€ / kerta
• Lisäksi kolmen kuukauden kortti rajattomalla viikkotunti määrällä. Laskennallinen hinta noin 3 kertaa viikossa 17€/kerta, kysy lisää!
• Voit käyttää samaa korttia esim. perheenjäsenten kesken.
• Voit ostaa kortin myös Epassilla
• Lisätiedot ja ilmoittautuminen: vihreatuli@gmail.com

Laitepilatestunnit

Kysy lisää: vihreatuli@gmail.com

Tuntikuvaukset

Laitepilatestunnilla vahvistetaan kehoa Reformilaitteen ja Tornin avulla. Laiteet mahdollistavat monipuoliset ja tarkasti kohdennetut liikkeet. Laitteiden avulla voidaan tehdä myös kehoa huoltavia liikkeitä. Tunnit sopivat kaiken tasoisille treenaajille. Laitteen vastusta säätämällä saadaana liikkeestä jokaiselle sopiva.  

Kysy lisää: vihreatuli@gmail.com

Pilatestunnilla tavoitteena on keskivartalon hallinta. Tunnilla vahvistetaan syviä vatsalihaksia sekä muita kehon isoja lihaksia. Tuloksena on pitkät kauniit lihakset ja kiinteä, sopusuhtainen keho. Tunnin jälkeen on samaan aikaan rauhallinen ja voimaantunut olo.  

Kasvopilateksessa rentoutetaan purentalihaksia ja aktivoidaan ilmelihaksia. Tämä tunti on erityisesti sinulle, joka puret hampaita yhteen ja/tai haluat virkistää kasvopiirteitä ja ilmeitä sekä parantaa ryhtiä. Tunnin jälkeen on rentoutunut ja ihana olo. Kasvoille palautuu vähitellen oma hehku ja valo

Venyttelyssä vahvistetaan kehoa ja lisätään liikkuvuutta. Syvävenyttely palauttaa kehon luonnolliseen tilaan ja lisää elastisuutta. Tunnilla voi olla myös syväjumppa liikkeitä, jota hoitavat ja voimistavat kehoa syvältä. Tämä tunti on erityisesti sinulle, joka haluat huoltaa kehoa ja lisätä joustavuutta, liikkuvuutta ja tilaa kehoon. Tunnin jälkeen tunnet miten kehossa on lisää pituutta ja sinun on entistä helpompi liikkua.

Palautuminen henkisestä stressistä on taito, jonka jokainen voi oppia. Opit havainnoimaan omaa palautumista ja tunnistamaan arjessa asioita ja tilanteita, joissa kuormitut. Näin saat kiinni mistä sinun tulee palautua. Palautumisen valmennuksessa saat työkaluja omaan palautumiseen: keskittymiskyky paranee, opit säätelemään omaa rytmiä ja ajankäyttöä. Opit käyttämän hengitystä tietoisesti palautumisen välineenä. Nukut paremmin ja saat enemmän aikaiseksi vähemmällä. Kuulostaa hyvältä - vai mitä. Palautuminen onkin uusi supertaito. 

Kun palaudut - olet vahvimmillasi.